Come gestire l’ansia e la preoccupazione per un nuovo lavoro con il giusto metodo
Hai superato la selezione e stai per iniziare un nuovo lavoro, sei felice del traguardo raggiunto, ma al tempo stesso avverti ansia e preoccupazione: non c’è da stupirsi. Confrontarsi con nuove mansioni e adattarsi a un ambiente lavorativo nuovo, infatti, è senza dubbio stimolante, ma può essere anche molto stressante: bisogna misurarsi con nuove procedure, stringere amicizia con i colleghi, apprendere i meccanismi dell’azienda, capire quali sono gli equilibri interni. La molta pressione è, quindi, del tutto normale sentirsi un po’ nervosi.
La paura di affrontare un nuovo lavoro è dettata dalla sensazione di instabilità, che nasce dai pensieri che tu stesso elabori. Devi trovare un nuovo equilibrio e fin quando questa situazione si limita a piccoli timori, possiamo dire che rientra nella normalità. Quando invece genera paranoie, ansie e paure, significa che stai alzando in maniera eccessiva il livello di ansia e di stress. Pensa a quello che ti stai ripetendo, ti senti inadeguato? Ti concentri sulla paura del fallimento?
Come allontanare la paura di affrontare un nuovo lavoro?
Per facilitare il tuo ingresso nel nuovo lavoro, può essere utile stilare una lista delle cose che devi fare prima di diventare operativo, in questo modo puoi individuare le priorità e decidere il tempo da attribuire ad ogni attività.
Se a preoccuparti è il pensiero delle responsabilità e della pressione, probabilmente stai mettendo in dubbio le tue capacità. Sei tu stesso ad auto-sabotarti! Rifletti sul fatto che se sei stato scelto sei stato valutato per le tue competenze e quindi considerato idoneo per quel ruolo, pensa a tutto quello che hai fatto fino ad oggi e fanne tesoro per partire con slancio.
Durante le prime settimane, o mesi di lavoro, evita di sottoporre te stesso a una pressione eccessiva e allontana l’ansia da prestazione: per sapere tutto delle nuove mansioni e svolgerle al meglio ci vuole tempo. Le cose da imparare sono sempre tante e nessuno si aspetta che tu conosca tutto immediatamente. Ricorda inoltre che, a volte, è meglio fare domande quando si hanno dei dubbi piuttosto che fare di testa propria per paura di sembrare inesperto.
Se a spaventarti è la paura di fallire, prendi atto che dagli errori si impara. Se parti dai tuoi errori per migliorare, puoi cancellare la parola fallimento dal tuo vocabolario e imparare ad avere più fiducia in te stesso e nelle tue capacità.
Inizia con lo stato d’animo giusto!
Se sei forte di te stesso, sicuro delle tue capacità, cosciente delle tue potenzialità, nessun nuovo lavoro può spaventarti. Al contrario puoi considerare le novità come opportunità per migliorare a livello personale e professionale.
Il futuro può essere migliore del presente, ma solo se riesci ad immaginarlo con fiducia e se hai voglia di metterti in gioco abbandonando la tua zona di comfort. La paura può bloccarti, ma può anche darti una spinta adrenalinica per partire con slancio. sta a te decidere in che modo sfruttare questa emozione.
Credi in te stesso per costruire il futuro che desideri!
Se vuoi approcciarti a un nuovo lavoro in modo positivo, cosciente delle tue immense potenzialità, il Coaching può esserti di aiuto. Questo metodo orientato all’azione può aiutarti a scoprire le immense risorse che hai dentro di te e che oggi non sfrutti. Puoi prendere atto, inoltre, di quelle che sono le tue convinzioni limitanti e iniziare un nuovo dialogo con te stesso, più costruttivo.
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