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Come gestire l’ansia e la preoccupazione per un nuovo lavoro con il giusto metodo

Hai superato la selezione e stai per iniziare un nuovo lavoro, sei felice del traguardo raggiunto, ma al tempo stesso avverti ansia e preoccupazione: non c’è da stupirsi. Confrontarsi con nuove mansioni e adattarsi a un ambiente lavorativo nuovo, infatti, è senza dubbio stimolante, ma può essere anche molto stressante: bisogna misurarsi con nuove procedure, stringere amicizia con i colleghi, apprendere i meccanismi dell’azienda, capire quali sono gli equilibri interni. La molta pressione è, quindi, del tutto normale sentirsi un po’ nervosi.

La paura di affrontare un nuovo lavoro è dettata dalla sensazione di instabilità, che nasce dai pensieri che tu stesso elabori. Devi trovare un nuovo equilibrio e fin quando questa situazione si limita a piccoli timori, possiamo dire che rientra nella normalità. Quando invece genera paranoie, ansie e paure, significa che stai alzando in maniera eccessiva il livello di ansia e di stress. Pensa a quello che ti stai ripetendo, ti senti inadeguato? Ti concentri sulla paura del fallimento?

Come allontanare la paura di affrontare un nuovo lavoro?

Per facilitare il tuo ingresso nel nuovo lavoro, può essere utile stilare una lista delle cose che devi fare prima di diventare operativo, in questo modo puoi individuare le priorità e decidere il tempo da attribuire ad ogni attività.

Se a preoccuparti è il pensiero delle responsabilità e della pressione, probabilmente stai mettendo in dubbio le tue capacità. Sei tu stesso ad auto-sabotarti! Rifletti sul fatto che se sei stato scelto sei stato valutato per le tue competenze e quindi considerato idoneo per quel ruolo, pensa a tutto quello che hai fatto fino ad oggi e fanne tesoro per partire con slancio.

Durante le prime settimane, o mesi di lavoro, evita di sottoporre te stesso a una pressione eccessiva e allontana l’ansia da prestazione: per sapere tutto delle nuove mansioni e svolgerle al meglio ci vuole tempo. Le cose da imparare sono sempre tante e nessuno si aspetta che tu conosca tutto immediatamente. Ricorda inoltre che, a volte, è meglio fare domande quando si hanno dei dubbi piuttosto che fare di testa propria per paura di sembrare inesperto.

Se a spaventarti è la paura di fallire, prendi atto che dagli errori si impara. Se parti dai tuoi errori per migliorare, puoi cancellare la parola fallimento dal tuo vocabolario e imparare ad avere più fiducia in te stesso e nelle tue capacità.

Inizia con lo stato d’animo giusto!

Se sei forte di te stesso, sicuro delle tue capacità, cosciente delle tue potenzialità, nessun nuovo lavoro può spaventarti. Al contrario puoi considerare le novità come opportunità per migliorare a livello personale e professionale.

Il futuro può essere migliore del presente, ma solo se riesci ad immaginarlo con fiducia e se hai voglia di metterti in gioco abbandonando la tua zona di comfort. La paura può bloccarti, ma può anche darti una spinta adrenalinica per partire con slancio. sta a te decidere in che modo sfruttare questa emozione.

Credi in te stesso per costruire il futuro che desideri!

Se vuoi approcciarti a un nuovo lavoro in modo positivo, cosciente delle tue immense potenzialità, il Coaching può esserti di aiuto. Questo metodo orientato all’azione può aiutarti a scoprire le immense risorse che hai dentro di te e che oggi non sfrutti. Puoi prendere atto, inoltre, di quelle che sono le tue convinzioni limitanti e iniziare un nuovo dialogo con te stesso, più costruttivo.

Se vuoi fare tutto questo, noi dell’Istituto the Mind of the Child siamo al tuo fianco. Siamo pronti a investire su di te se anche tu sei pronto a farlo.

I Am è un percorso di Coaching straordinario, studiato dalla nostra presidente, Alessia Mortilla, Coach di fama internazionale. I Am è un viaggio lungo un anno durante il quale sei assistito dal tuo coach personale che ti aiuta a definire obiettivi, priorità e strategie per costruire il futuro che desideri. Poi potrai fare tesoro degli strumenti del Coaching e della PNL e utilizzare queste nuove competenze per approcciarti al lavoro con professionalità. Potrai capire come stringere relazioni positive con i colleghi, acquisire capacità di problem solving, trovare la motivazione per raggiungere tutti i traguardi che desideri.

Se vuoi intraprendere questo percorso, invia subito la tua candidatura: tra le domande che verranno inviate verranno selezionati 1.000 partecipanti, scelti in base a requisiti come la forte motivazione. Inoltre, candidandoti entro il 31 luglio ti viene offerta anche una grande opportunità: partecipare gratuitamente al più grande evento di Coaching organizzato in Italia, si tratta di tre giorni intensi, il 3 4 e 5 dicembre 2021, Condotti proprio da Alessia Mortilla. Non aspettare oltre, investi su te stesso e invia la tua candidatura!

Come affrontare la paura del giudizio degli altri e accettare sé stessi

Basta poco a scatenare una reazione nel nostro intimo: una frase, uno sguardo di troppo, il mancato raggiungimento di un risultato o anche pochi “like” a un post o a una foto. Il giudizio degli altri a volte pesa come un macigno nella nostra vita, ci fa sentire apprezzati, oppure inadeguati, di certo rappresenta spesso un banco di prova con il quale riteniamo di doverci confrontare. Ma perché?

Siamo tutti umani e in quanto tali possiamo definirci degli “animali sociali”. Tra i nostri bisogni c’è quello di sentirci accettati, apprezzati e anche amati. Per questo, talvolta abbiamo paura del giudizio degli altri, specie se questi “altri” sono per noi dei punti di riferimento come i genitori o i mentori, il partner o il capo al lavoro. Quello che realmente temiamo sono i pareri negativi che possono avere conseguenze come: emarginazione, rifiuto, carenza d’amore o anche umiliazione. Quando diamo importanza al parere degli altri, ci aggrappiamo a questo anche per definire noi stessi, il nostro valore, in pratica ci auto-giudichiamo.

L’influenza dei condizionamenti nella vita

La paura del giudizio altrui può quindi essere molto condizionante e quando diventa eccessiva può pregiudicare la nostra felicità.

Nessuno può sottrarsi a questo meccanismo, perché tutti veniamo giudicati più volte e in più occasioni. Le critiche costruttive ci permettono di crescere e migliorare, stare bene con noi stessi.

A volte però la paura del giudizio degli altri ci condiziona a tal punto che ci spinge a cambiare il nostro modo di essere, a fare scelte diverse da quelle che ci rendono felici e a lungo andare ne paghiamo le conseguenze. È per esempio il caso dei figli che cercano di rispettare i desideri dei genitori mettendo da parte i propri.

Come superare il gap di sentirsi costantemente giudicati

Ti rendi conto che la paura del giudizio degli altri è un grande limite che imponi a te stesso e che sacrifica i tuoi valori, il tuo modo di essere e la tua intera esistenza? L’accettazione è il modo migliore per superare questo blocco. Ecco come fare:

• Prendi atto che ci sarà sempre qualcuno che avrà qualcosa da ridire sul tuo operato, su un tuo comportamento o su ciò che hai detto. Siamo tutti diversi, piacere a tutti è davvero impossibile. Ma anche se il giudizio che ricevi è negativo, ricorda che assume un peso solo quando tu gli attribuisci un valore. Come può, quello che pensa qualcun altro determinare la persona che sei?
• Lavora su te stesso, sulla tua autostima. Se hai fiducia in te stesso e nelle tue capacità, puoi partire dal giudizio altrui per migliorare. Se le critiche arrivano da una persona che ti vuole bene saranno di certo costruttive, se invece arrivano da un detrattore, perché dovresti dargli importanza? Magari puoi analizzare ciò che ti viene detto per capire se ci può essere un fondo di verità e in tal caso prendilo come un feedback per migliorarti.
• Metti in atto buone abitudini per stimolare il tuo coraggio, prova per esempio a rispondere alle critiche quando le ritieni ingiuste, esprimi le tue opinioni con coraggio e vedrai che gli altri ti osserveranno in modo diverso e cambieranno atteggiamento.

Perché il Coaching può renderti più forte nell’affrontare il giudizio altrui?

Se sei forte, ti vuoi bene, sei consapevole del tuo valore e delle tue capacità, il giudizio altrui è un problema inesistente. Il Coaching può aiutarti a raggiungere questo stato di equilibrio interiore. Lavorando su te stesso puoi ritrovare la tua autostima, scoprire le tue potenzialità, capire quanto sei speciale e quanto vali davvero.

Se vuoi intraprendere questo cammino e lavorare sulla tua crescita personale, noi dell’Istituto The Mind of the Child siamo pronti ad affiancarti. Grazie alla ventennale esperienza della nostra direttrice Alessia Mortilla, abbiamo studiato diversi corsi che possono fare al caso tuo, ad esempio:

• Il corso The Mind può aiutarti a trovare la sicurezza in te stesso e il tuo equilibrio interiore. Ne uscirai più forte e fiducioso, consapevole del tuo enorme potenziale.
• Ri-comincio da me è un corso di crescita personale che ti permette di fare tuoi gli strumenti del Coaching che puoi usare per affrontare e rispondere in modo costruttivo alle critiche che ricevi. Imparerai come far fronte alle sfide della vita facendo forza sulle tue risorse e sulle tue potenzialità.

Puoi frequentare i corsi dell’Istituto The Mind of the Child scegliendo fra tre modalità differenti:

• Interamente online.
• Online in diretta streaming e in presenza per le sessioni di pratica.
• In presenza, in aula, dal vivo.

Tutti i corsi dell’Istituto The Mind of the Child Coaching sono riconosciuti ai sensi della Legge Italiana 4/2013. Viene inoltre esercitato, in collaborazione con la Society of NLP (l’unica Organizzazione Internazionale fondata da Richard Bandler e John Grinder, creatori della PNL), un controllo di qualità sui programmi e sui materiali didattici divulgati e ne vengono certificati i livelli di specializzazione.

Ricominciare da zero è possibile! Ecco come rialzarti grazie al coaching

Sarà di certo capitato anche a te di sentirti giù di tono. In alcuni momenti o di fronte a determinate situazioni ti sei reso conto di avere un approccio diverso, meno efficace? Magari hai sentito il bisogno di recuperare fiducia in te stesso, di ritrovare l’autostima e di ricominciare da zero? È tutto normale.

La vita è fatta di alti e bassi, può capitare che, nonostante il nostro impegno e le nostre buone intenzioni, le cose vadano in modo diverso da quello che avevamo sperato. A livello razionale abbiamo voglia di andare avanti, superare la situazione, eppure quando siamo bloccati in questi momenti, dimentichiamo che in ogni situazione c’è un rovescio della medaglia o che si può trovare una via di uscita e tornare ad avere sicurezza in sé stessi.

Se vuoi capire come acquisire autostima e riprendere in mano la tua esistenza ecco come ricominciare da zero e costruire un futuro migliore.

La trappola della sfiducia in sé stessi e nel futuro

Le cause possono essere tante e differenti, fatto sta che ad ognuno di noi capita di vivere, prima o poi, una crisi: potrebbe essere la perdita del lavoro, una rottura sentimentale, un’ingiustizia subita o qualcosa di molto grave che ha lasciato segni profondi. Oppure potrebbe trattarsi di una situazione straordinaria come quella che abbiamo vissuto nei mesi passati e dalla quale stiamo lentamente uscendo: il diffondersi di una pandemia che spaventa e al tempo stesso alimenta in noi un senso di instabilità e incertezza verso il futuro.

Trovare la sicurezza in sé stessi in casi simili è davvero difficile, impossibile negarlo. Rabbia, dolore, paura, sfiducia, frustrazione, disorientamento, sono le sensazioni più comuni. Le emozioni che all’inizio sono molto intense piano piano lo diventano meno, ma possono persistere nel tempo generando un prolungato stato di malessere. Avere fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità, credere che un futuro migliore sia possibile è il segreto per uscire da questa impasse.

Se ti stai domandando come questo sia possibile e come ritrovare l’autostima, te lo spieghiamo subito. Il nostro modo di pensare gioca un ruolo fondamentale per ritrovare l’autostima e aumentare sicurezza in sé stessi. Solo quando ti senti forte sei capace di rispondere agli eventi con azioni concrete e riesci a compiere i passi giusti per rendere possibile ciò che sembra impossibile.

Ricominciare da zero partendo dai lati positivi!

Se ti senti scombussolato, travolto dagli eventi, ricorda che le difficoltà sono delle prove: quando ne trovi una di fronte puoi buttarti giù o trovare un modo per reagire e ricominciare. Mentre ci sei dentro ti senti disorientato e non ti rendi conto che in realtà si sta palesando per te una grande opportunità: iniziare una nuova vita più intensa e di certo migliore di quella di prima.

1. La prima cosa positiva. Qualsiasi evento sia accaduto è che parliamo del passato, anche se le conseguenze le sentiamo ancora oggi.
2. La seconda cosa positiva è che noi esseri umani abbiamo la forza e la capacità di dare un senso e un orientamento a ciò che accade. Ricominciare da zero è possibile, dobbiamo solo individuare come fare.
3. La terza cosa positiva è che quando incontriamo un ostacolo sul nostro cammino possiamo trasformarlo in un trampolino di lancio per ottenere qualcosa di più e siamo perfettamente in grado di capire come riacquistare la fiducia e come ricominciare a vivere meglio di prima.

Supera i pensieri negativi e ricorrenti

Nei momenti di difficoltà la prima cosa che ti trovi a dover affrontare sono i tuoi limiti. La valutazione dell’accaduto fa emergere i tuoi punti deboli, le tue colpe. Come hai potuto permettere che ciò accadesse? Come hai fatto a non accorgertene? In che modo si è fatta strada la poca fiducia in te stessi?

I perché si agitano nella mente apparentemente senza trovare risposta, eppure questa è una fase molto importante che ti fa capire come recuperare l’autostima e acquisire sicurezza: è il momento in cui si fa spazio la consapevolezza, che è il primo importante passo verso il miglioramento. Puoi comprendere quali sono state le paure che ti hanno portato a cadere in errore e quali sono state le tue responsabilità. Devi essere pronto a lavorare su te stesso, a guardati dentro con coraggio, solo così puoi riacquistare fiducia sul futuro e sul mondo.

La spinta destabilizzante è quella che ci porta a riscoprire le grandi risorse interne che abbiamo a disposizione. Nel momento in cui prendi atto dei tuoi limiti e delle risorse a cui puoi attingere sei pronto per iniziare una nuova vita, puoi concentrarti su ciò che desideri davvero e studiare un percorso per raggiungerlo.

È un momento importante in cui valuti le tue responsabilità e anche i tuoi desideri. Possiamo definirlo il tuo nuovo inizio, la presa di coscienza da cui parti per costruire delle fondamenta più solide, anche se questi significa ripartire da zero.

Perché il Coaching può aiutarti a ritrovare equilibrio?

Come ritrovare la fiducia in sé stessi? Se le intenzioni ci sono e senti forte il desiderio di riconquistare il comando della tua vita è il momento di prendere in mano la situazione e agire concretamente. Il Coaching è un metodo orientato all’azione che può fornirti gli strumenti giusti per capire come recuperare l’autostima.

Grazie al Coaching puoi prendere atto che le risorse di cui hai bisogno per ottenere risultati straordinari sono già dentro di te. Puoi imparare a sfruttarle a tuo vantaggio anche per ricominciare da zero. Il Coaching, infatti, pone poca enfasi sui problemi e sulle difficoltà già vissute, e si concentra sul presente e sul futuro illustrando a livello pratico come aumentare la sicurezza in sé stessi. Il presente è il qui e ora, il momento giusto da cui partire per focalizzare gli obiettivi che ti permetteranno di ricominciare una nuova vita e costruire il futuro che desideri.

Dove vuoi arrivare? Che tipo di persona vuoi essere? Che risultati vuoi ottenere? Tutto dipende da te: il segreto è ripartire da sé stessi. Grazie al Coaching puoi imparare a gestire la situazione in modo differente, trasformare le tue emozioni negative in risorse da sfruttare a tuo vantaggio.

Come ripartire da zero alla The Mind of the Child School

Se non sai come ricominciare, noi siamo al tuo fianco per spiegarti come riacquistare l’autostima e ripartire alla grande. L’istituto The Mind of the Child, diretto dalla Coach di fama internazionale Alessia Mortilla, ha studiato più di un corso che può fare al caso tuo e può aiutarti a dare una svolta positiva alla tua vita.

• Il corso The Mind è il percorso giusto per tutti coloro che ambiscono ad acquisire sicurezza in sé stessi, a ritrovare il proprio equilibrio interiore per scoprirsi più forti e fiduciosi, consapevoli del loro enorme potenziale.
• Ri-comincio da me è un corso di crescita personale che ti permette di fare tuoi gli strumenti del Coaching, per imparare ad affrontare e rispondere in modo costruttivo alle sfide della vita facendo forza sulle tue risorse e sulle tue potenzialità.

Puoi frequentare i corsi dell’Istituto The Mind of the Child scegliendo fra tre modalità differenti:

• Interamente online.
• Online in diretta streaming e in presenza per le sessioni di pratica.
• In presenza, in aula, dal vivo.

Tutti i corsi dell’Istituto The Mind of the Child Coaching sono riconosciuti ai sensi della Legge Italiana 4/2013. Viene inoltre esercitato, in collaborazione con la Society of NLP (l’unica Organizzazione Internazionale fondata da Richard Bandler e John Grinder, creatori della PNL), un controllo di qualità sui programmi e sui materiali didattici divulgati e ne vengono certificati i livelli di specializzazione.

Adesso sai come ricominciare da zero e riprendere in mano la tua vita. Parti da qui, perché aspettare oltre?

Ti senti insicuro e inadeguato? Ecco come vincere la timidezza

Ci sono contesti o situazioni in cui ti senti insicuro e impacciato? Ti mancano le parole mentre senti il battito cardiaco correre sempre più veloce? Se dovessimo dare una definizione della timidezza, possiamo dire che sia l’incapacità di rispondere alle situazioni sociali in modo adeguato.

Chi è timido pone davanti a sé delle barriere perché incontra difficoltà a instaurare un contatto con altre persone, ad avviare una conversazione e di conseguenza si preclude la possibilità di fare esperienze, iniziare amicizie o storie sentimentali. Se anche tu avverti questo disagio, sappi che vincere la timidezza è un obiettivo realizzabile.

Cos’è l’insicurezza?

La timidezza, oltre a essere comune, è una reazione di risposta al timore del giudizio altrui, che si immagina sia negativo. Viene spesso accompagnata dal senso di inadeguatezza, da una scarsa autostima nel dominio delle competenze sociali.
La timidezza ha una componente cognitiva e una affettiva.

• A livello cognitivo la persona teme il giudizio degli altri e prova senso di inadeguatezza. Tratto caratteristico un’eccessiva tendenza a focalizzarsi sul proprio mondo interiore, sui propri pensieri e sulle proprie emozioni.
• A livello emotivo la timidezza scatena sensazioni come la paura, l’imbarazzo, l’insicurezza che si traducono a livello fisiologico con aumentata sudorazione, battito cardiaco accelerato, tensione muscolare, rossore o balbettio.

Come vincere la timidezza e il giudizio altrui?

Le persone timide tendono a evitare tutte le situazioni che possono creare loro disagio. Inoltre, costruiscono intorno a loro una sicura zona di comfort perché considerano ogni cambiamento un pericolo o una minaccia. Ti rendi conto che questa situazione impedisce di vivere una vita piena e appagante?

Per fortuna vincere la timidezza è possibile: dal quadro cha abbiamo appena delineato emerge chiaramente che si tratta di una condizione determinata dalle credenze personali, dal modo in cui si interpreta la realtà. Il segreto per uscire dall’impasse della timidezza è ampliare i propri punti di vista, lavorare sulle convinzioni limitanti, imparare a valutare una situazione da più prospettive. Puoi fare tutto questo facendo tuoi gli strumenti del Coaching.

Perché il Coaching può aiutarti a vincere l’insicurezza?

Il Coaching è un metodo orientato all’azione che può fornirti gli strumenti utili per migliorare la tua vita sotto ogni aspetto e vincere la timidezza che oggi ti impedisce di brillare come meriti. Le risorse per fare tutto questo sono già dentro di te, devi solo prenderne atto e imparare a sfruttarle a tuo vantaggio.

Un percorso di Coaching può aiutarti a mettere in atto una “ristrutturazione cognitiva”, analizzando le distorsioni della realtà che influenzano i tuoi pensieri e i tuoi comportamenti senza che tu te ne renda conto. Puoi inoltre imparare a dialogare in modo più efficace con te stesso: se è vero che alla base del tuo imbarazzo c’è un senso di inadeguatezza che nasce dei tuoi pensieri, modificando la comunicazione interna si possono ottenere reazioni nuove e migliori
Grazie al Coaching puoi capire il tuo valore, imparare ad amarti per la persona che sei, capire quali sono i tuoi tratti distintivi che ti rendono unico e speciale, anche agli occhi degli altri.

Scopri le tue potenzialità con la The Mind of the Child School

Se sei disposto a lavorare su te stesso, se sei determinato a vincere la tua timidezza, noi dell’Istituto the Mind of the Child siamo al tuo fianco. Il nostro Istituto, diretto dalla coach di fama mondiale Alessia Mortilla, ha studiato diversi percorsi che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

– Il corso “The Mind: alla scoperta del bambino che è in te” è un percorso innovativo ideale per tutti coloro che vogliono acquistare fiducia in sé stessi e raggiungere l’armonia e l’equilibrio.

– Il corso My Life è la scelta giusta per trovare sicurezza in te stessi. Puoi definire con chiarezza i tuoi obiettivi, individuare la strada per arrivarci definendo azioni e strategie.

Puoi frequentare i nostri corsi scegliendo fra tre modalità differenti:

• Interamente online.
• Online in diretta streaming e in presenza per le sessioni di pratica.
• In presenza in aula dal vivo.

Tutti i corsi della The Mind of The Child Coaching School sono riconosciuti ai sensi della Legge Italiana 4/2013. Inoltre, i corsi di specializzazione in PNL sono riconosciuti e certificati dalla “Society of NLP”.

Perché è importante capire come superare un trauma per affrontare il futuro

Esperienze che ci hanno segnato, eventi e situazioni che vorremmo relegare nel passato e, invece, continuano a ripresentarsi nella mente, più vive che mai. Come affrontarle e gestirle al meglio?

Tutti i ricordi, anche quelli peggiori, fanno parte del nostro bagaglio di esperienza e rappresentano per noi una guida per mettere in atto comportamenti utili. Richard Bandler, uno dei fondatori della PNL, ha più volte scritto nei suoi libri che “la cosa migliore del passato è proprio che sia passato”. Per superare un trauma è, dunque, necessario comprendere che quanto accaduto riguarda un tempo lontano, mentre il presente può essere tutt’altra cosa.

Da cosa nasce un trauma?

Per molte persone superare un trauma è un’impresa impossibile da compiere se non ricevono un aiuto esterno. Possiamo definire un “trauma psicologico” qualsiasi evento che viene recepito come stressante, che viene avvertito come una minaccia all’integrità fisica, psicologica emotiva. Questo genera una serie di reazioni emozionali e comportamentali che compromettono il benessere della persona.
A causare un trauma possono essere eventi di natura differente, brutte esperienze come l’aver subito una violenza, aver assistito a una rapina o aver subito torti o ingiustizie. Il modo in cui si elabora quanto avvenuto è totalmente soggettivo.

Come superare un trauma con gli strumenti di Coaching e PNL

Quando non si riesce a superare un trauma il ricordo è sempre presente, insieme alle emozioni negative che lo accompagnano. Questo impedisce di vivere appieno il presente, minando di conseguenza anche il futuro. Che fare se dimenticare sembra impossibile?

Il Coaching e la PNL possono fornirti gli strumenti per affrontare e superare la situazione di stallo in cui ti trovi. Ci sono diverse tecniche che possono aiutare a togliere intensità ai ricordi peggiori: degli strumenti utili sono le sub-modalità.

Con questa tecnica si vanno a modificare le informazioni legate al brutto ricordo. Ogni evento che viviamo viene filtrato ed elaborato da noi attraverso i cinque sensi. L’intensità degli stimoli visivi, uditivi e cinestetici legati al ricordo può essere rielaborata volontariamente provando a rivedere il passato come in un fotogramma e scegliendo di modificare gli stimoli ricevuti togliendo loro forza e intensità.

Cosa puoi fare tu, oggi stesso?

La vita che scorre ogni giorno è piena di eventi che si susseguono, alcuni sono piacevoli, altri si trasformano in brutti ricordi. Anche tu hai bisogno di superare un trauma? Ti sei domandato come mai continui a mantenere in vita quel ricordo, mentre tendi a dimenticare tante altre cose piacevoli? L’affetto di una persona cara, un bacio di tuo figlio, un successo lavorativo: perché lasci che tutto questo sia soffocato dai ricordi negativi? Ricorda che qualsiasi cosa è accaduta, hai il potere di decidere come affrontarla. Vuoi sapere come superare un trauma? Inizia con piccoli passi e otterrai grandi risultati:

• Accetta il fatto che il passato non si può cambiare, ma prendi atto che hai il potere di vivere un presente e un futuro diverso.
• Impara da quanto è accaduto, per poter mettere in atto atteggiamenti nuovi e costruttivi.
• Perdona te stesso e anche gli altri perché i sentimenti negativi fanno male a chi li prova. Lascia andare, concentrati invece sulle opportunità che ti circondano.

Soprattutto impara a volerti bene e ad avere fiducia in te stesso. La persona meravigliosa che sei oggi è frutto di tutto ciò che hai vissuto, hai il grande potere di farne tesoro, di scegliere come affrontarlo, puoi anche decidere di convogliare la tua energia negativa in un’attività positiva, magari aiutando gli altri e chi, come te, ha subito o dovuto affrontare la stessa esperienza.

Percorsi e tecniche per superare traumi e difficoltà

Un percorso di crescita professionale può aiutarti a fare tutto questo. Puoi apprendere le tecniche giuste per superare i brutti ricordi, rielaborali e, quando ti sarai liberato di questo peso, puoi prendere atto di chi sei davvero e del tuo enorme potenziale.

Se sei disposto a guardarti dentro e ad affrontare il futuro con coraggio, siamo al tuo fianco. L’Istituto The Mind of the Child, diretto dalla Coach di fama internazionale Alessia Mortilla, ha studiato diversi corsi che possono fare al caso tuo:

• Il corso The Mind è il percorso giusto per ritrovare il tuo equilibrio partendo da te stesso. Al termine di questa esperienza sarai più forte, più fiducioso, più consapevole del tuo grande potenziale.
• Ri-comincio da me è un corso di crescita personale che ti permette di fare tuoi gli strumenti del Coaching, per imparare ad affrontare e rispondere in modo costruttivo alle sfide della vita facendo forza sulle tue risorse e sulle tue potenzialità.

Puoi frequentare i corsi dell’Istituto The Mind of the Child scegliendo fra tre modalità differenti:

• Interamente online.
• Online in diretta streaming e in presenza per le sessioni di pratica.
• In presenza in aula dal vivo.

Tutti i corsi del The Mind of The Child Coaching School sono riconosciuti ai sensi della Legge Italiana 4/2013. Inoltre, i corsi di specializzazione in PNL sono riconosciuti e certificati dalla “Society of NLP”.

Soffri di ansia da lavoro? Ecco cosa puoi fare per migliorare la situazione

Orari di lavoro e mansioni troppo impegnative, ritmi frenetici, pressioni da parte del capo o scadenze impossibili da rispettare. Per molte persone l’ufficio si trasforma in un luogo insopportabile, una trappola che conduce a malesseri che si manifestano sia a livello fisico che psicologico. Le tensioni che si creano possono essere riassunte con le parole “ansia da lavoro”, intendendo l’ansia come una reazione allo stress che porta alla maturazione di un pensiero ossessivo da cui generano atteggiamenti nocivi.

Quali sono i sintomi dell’ansia da lavoro?

Se ti senti insoddisfatto e ti rechi al lavoro di malavoglia di certo devi modificare qualcosa nella tua vita. A rendere insofferenti la maggior parte dei lavoratori è l’impossibilità di conciliare la vita professionale e personale, ma quand’è che da semplice insofferenza si passa a soffrire di un disturbo come l’ansia?

Sono alcuni sintomi a far scattare l’allarme:

• nervosismo e preoccupazioni eccessive
• reazioni esagerate, talvolta irrazionali
• senso di stanchezza e di affaticamento
• accelerazione del battito cardiaco, crampi allo stomaco, tremolio, eccessiva sudorazione.

Inutile sottolineare che l’ansia da prestazione di lavoro influisce negativamente sui risultati e sul raggiungimento degli obiettivi aziendali, inficiando anche il rapporto con i colleghi. Se ti riconosci nel quadro che abbiamo appena descritto, è il caso di correre ai ripari. C’è molto che puoi fare per migliorare la situazione e prenderti le soddisfazioni che meriti.

Da cosa nasce l’ansia in ambito lavorativo?

Il concetto di ansia da lavoro è strettamente connesso al calo dell’autostima e legato alle paure personali. Chi ha una bassa autostima riesce con difficoltà a far prevalere il proprio punto di vista e spesso ha difficoltà a dire di no alle richieste del datore di lavoro.

I soggetti che soffrono di ansia hanno poca fiducia nelle proprie capacità personali, rifiutano i cambiamenti perché temono possano avere conseguenze negative, di conseguenza sono meno propensi al rischio e meno organizzati. Gli effetti negativi si riflettono nelle relazioni con gli altri, inclusi partner e colleghi.

Come affrontare e gestire l’ansia da lavoro?

Il primo passo per superare l’ansia è fare chiarezza. Le paure e il senso di insoddisfazione nascono quando ci concentriamo su ciò che “non vogliamo”, piuttosto che su ciò che vogliamo. Per invertire questo stato emotivo negativo è necessario cambiare prospettiva. Inizia a domandarti cosa ti piace del tuo lavoro, cosa ti soddisfa e cosa puoi fare tu per migliorare la situazione. Basta iniziare con piccole gratificazioni, per spostare l’attenzione e apportare miglioramenti.

Se è la paura a generare uno stato di ansia, molto dipende dal modo in cui parli con te stesso e da quale prospettiva valuti la situazione. Se ragioni in negativo, ti svaluti, ti ripeti che tutto andrà male, agirai di conseguenza e invece di lottare per raggiungere degli obiettivi le uniche cose che farai saranno subire e cercare di sopravvivere in ufficio limitando i danni. Puoi invece decidere di credere in te stesso, di dimostrare quali sono le tue capacità e mettertele a frutto per migliorare le tue performance lavorative. Pensi sia difficile? Se ti dicessimo che si tratta di una scelta solo tua?

Sei tu ad intrepretare la realtà che ti circonda, lo fai attraverso i tuoi filtri, che sono il frutto dell’educazione ricevuta, delle esperienze maturate, dell’ambiente circostante. Credenze e convinzioni sono diverse da persona a persone e questo spiega perché dove alcuni scorgono solo difficoltà, altri riescono a vedere delle opportunità. Puoi scegliere di far parte del secondo gruppo lavorando su te stesso, cambiando la tua prospettiva attuale, iniziando a volerti bene sul serio e a credere fermamente nelle tue innate potenzialità.

Scopri le tue potenzialità con il Coaching

Il Life-Coaching può facilitare tutto questo, guidandoti in uno straordinario percorso di crescita personale finalizzato a migliorare la tua vita sotto ogni aspetto. Il Coaching può aiutarti a modificare in positivo i tuoi schemi di pensiero, puoi capire come allenare la tua mente a trovare risposte efficaci e soluzioni alternative alle situazioni più complesse. Intraprendendo questo percorso puoi anche apprendere le tecniche di gestione dello stress e di ottimizzazione del tempo che puoi sfruttare in ambito lavorativo per portare a termine le tue mansioni, anche quando il lavoro è stressante.

L’Istituto The Mind of the Child, diretto dalla coach di fama internazionale Alessia Mortilla, ha studiato diversi percorsi che possono aiutarti a credere in te stesso e raggiungere risultati concreti.

– Il corso My Life: Obiettivi è il percorso giusto se vuoi potenziare le tue capacità, conoscerti meglio, definire degli obiettivi e capire come raggiungerli.

– Il corso “The Mind: alla scoperta del bambino che è in te”, è un percorso innovativo studiato e sviluppato per aiutarti a raggiungere l’armonia e l’equilibrio nella tua vita. Scegliendo di seguire questo corso imparerai a credere in te stesso, ritroverai la tua autostima e capirai come liberare il tuo talento e la tua creatività.

Tutti i corsi della The Mind of The Child Coaching School sono riconosciuti ai sensi della Legge Italiana 4/2013. Inoltre, i corsi di specializzazione in PNL sono riconosciuti e certificati dalla “Society of NLP”.

Hai paura di parlare in pubblico? Ecco come affrontarla per comunicare con sicurezza

Un incontro di lavoro, un’assemblea o una semplice riunione condominiale: le occasioni in cui, volenti o nolenti, ci troviamo a dover parlare di fronte a un pubblico attento possono essere molte e disparate. A tutti capita, una o più volte nella vita, di dover affrontare questa sfida, perché la paura di parlare in pubblico, secondo recenti studi, sembra essere addirittura uno dei timori principali dell’uomo contemporaneo.

Anche tu ti senti in difficoltà quando devi rivolgerti a più persone? Hai paura di parlare quando ti senti osservato, la voce esce incerta, balbetti o ti tremano le mani?

La situazione è abbastanza spiacevole, anche perché di certo limita la tua capacità di esprimerti al meglio e quindi di comunicare in modo efficace. Le tecniche di PNL possono aiutarti a capire come parlare in pubblico superando questa impasse.

Perché hai paura di parlare?

Prova a ricordare tutte le occasioni in cui hai provato queste sensazioni. Riesci a fare mente locale su cosa ti ha frenato e ti ha causato un disagio? Quali pensieri ti sono passati nella mente? In genere chi ha paura di parlare davanti a una platea è solito immaginare nella propria testa scenari catastrofici: si visualizza impacciato, incapace di proferire parola di fronte alle facce annoiate degli ascoltatori. Insomma, chi si sentirebbe a proprio agio in un simile contesto?

Se anche tu sei stato attanagliato da questi pensieri negativi, sappi che hai svolto un ruolo nell’alimentare la tua paura. La paura non è qualcosa che esiste oggettivamente, ma è il modo in cui rispondi e ti confronti con un fatto o un evento.

Una questione di consapevolezza…

La PNL (Programmazione Neuro Linguistica), è un approccio alla comunicazione e allo sviluppo personale che si basa sullo studio dell’esperienza soggettiva collegando la psicologia al comportamento. Questa ci fornisce diverse tecniche per parlare in pubblico in maniera efficace, superando ogni tipo di paura. Ecco qualche esempio.

Per prima cosa si lavora sulle convinzioni limitanti, togliendo valore alle immagini depotenzianti. Prova a riflettere su quello che visualizzi nella mente prima di parlare in pubblico e associa un livello di paura da 1 a 10. Cos’è che ti spaventa? Il giudizio delle persone? Pensi di essere goffo e impacciato? Se l’immagine che ti sei costruito genera in te ansia e paura prova a renderla piccola e sfocata, poi riducila sempre di più. Togli i colori e spingi quello che ancora vedi lontano da te. Ripeti il passaggio più volte, fino a quando riesci ad avvertire che il tuo livello di paura si è abbassato di molto o è addirittura scomparso.
Fatto questo, si lavora invece sulle immagini potenzianti. Immagina te stesso fiero e sicuro di fronte al pubblico. Visualizzati mentre comunichi in modo efficace e ottieni il riscontro positivo da parte di chi ti ascolta. Prova ad entrare in questa immagine e percepirne le sensazioni, prova a convincerti di avere il pieno controllo di ciò che accade e di essere in grado di affrontare a testa alta la situazione.

Trasforma la tua paura in un punto di forza

La visualizzazione svolge un ruolo importante, ma è fondamentale anche il modo in cui parli a te stesso. Se domandi a te stesso se sarai in grado o se saprai cosa rispondere alle domande, parti da una condizione di dubbio che contribuirà ad alimentare l’incertezza quando ti troverai sul palco o davanti alla platea.

Parla invece a te stesso come quando ti senti sicuro, scegli parole motivanti, abbi fiducia nelle tue capacità. Facendo tue le tecniche di PNL imparerai inoltre che la paura è tutt’altro che una sensazione negativa, è in realtà uno stimolo all’azione che puoi sfruttare a tuo vantaggio. I migliori oratori sono infatti quelli capaci di accogliere le emozioni, elaborarle e trasmetterle al pubblico!

Come superare la paura di parlare in pubblico con le tecniche di PNL

Allora sei pronto a superare la tua paura di parlare? L’Istituto the Mind of the Child, diretto dalla Coach di fama internazionale Alessia Mortilla, ha studiato diversi percorsi di PNL che possono fare al caso tuo.

– Il corso “Comunicare: utilizzo efficace della linguistica” è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare a comunicare in modo efficace e consapevole acquisendo gli strumenti della Linguistica e facendo propri quelli del Coaching e della PNL. Imparerai a parlare di fronte al pubblico in modo efficace e coinvolgente. Tra gli argomenti trattati nel corso: public speaking, comunicazione verbale, para-verbale e non verbale, gestione delle emozioni.

– Il Public Speaking, l’uso della PNL e degli strumenti del Coaching applicati alla linguistica sono argomenti oggetto anche del Master Formatori. Imparerai a capire in che modo i modelli della linguistica riescono ad influenzare la neurologia e potrai sfruttare queste conoscenze per comunicare in modo efficace.

Puoi frequentare i corsi dell’Istituto The Mind of the Child scegliendo fra tre modalità differenti:

– interamente online
– online in diretta streaming e in presenza per le sessioni di pratica
– in presenza in aula dal vivo.

Tutti i corsi del The Mind of The Child Coaching School sono riconosciuti ai sensi della Legge Italiana 4/2013. Inoltre, i corsi di specializzazione in PNL sono riconosciuti e certificati dalla “Society of NLP”.

Acquisisci gli strumenti per superare questo momento e costruire un domani migliore

Insofferenza, preoccupazione, paura del contagio. L’emergenza coronavirus ha portato ad un cambiamento forzato delle nostre abitudini e per molti affrontare questo periodo è tutt’altro che semplice. C’è chi era abituato a uscire spesso e risente dell’obbligo di restare a casa, chi deve trovare un nuovo equilibrio tra smart working e necessità dei propri familiari.
Siamo insomma costretti dalla necessità a vivere una realtà imposta, a cui di certo eravamo impreparati. Proviamo a dare alla nostra vita una parvenza di normalità, ma la nostra parte razionale è messa a dura prova e deve fare i conti con una serie di input che a livello emotivo innescano stati di panico, insicurezza. Su tutte è un’emozione in particolare che emerge: la paura. Se non controllata la paura degenera in ansia, poi in angoscia, compromettendo seriamente il nostro equilibrio psicofisico.

Mai come in questo momento è importante elaborare correttamente quanto sta accadendo, per evitare di essere sopraffatti dalle emozioni. Sembra più facile a dirsi che a farsi, ma attenzione: abbiamo tutti il potere di affrontare le situazioni impegnandoci a tirare fuori il meglio da noi stessi.
Anche in questo caso, quando siamo costretti tra le mura di casa, possiamo scegliere se alimentare le nostre paure, oppure lavorare su noi stessi. La mente ha un potere immenso sul nostro stato d’animo ed è ormai chiaro a tutti che influenza anche la nostra salute. Dobbiamo quindi proteggerla dai pensieri negativi, che creano angoscia emotiva, rivolgendo la nostra attenzione verso attività funzionali al nostro benessere.

Il coronavirus è oggi alla base delle nostre paure, ma qual è il pericolo associato a tale situazione che più ti spaventa? Il contagio, i risvolti economici, l’isolamento, il futuro?

Individuare la tua paura è il primo passo per sconfiggerla, per trasformare questa emozione in coraggio. In questo caso specifico il primo consiglio è evitare di ascoltare notizie che provengono da fonti di dubbia valenza. Assumiti il compito di verificare come stiano esattamente le cose perché forse la realtà può essere diversa da come la immagini. Approfondire alcuni argomenti può esserti utile per ragionare con la tua testa e quindi accettare con più serenità alcuni aspetti della situazione.
In tv passano notizie terribili, accompagnate da immagini altrettanto brutte. Prova a prendere le distanze, cerca di dare alla tua mente il giusto nutrimento. Focalizzati su pochi aspetti che hanno l’unico scopo di tenerti informato.
Questa situazione attuale cambierà e come sempre avviene si risolverà. La vera domanda da farti oggi oggi però è: “Come ci arriverai?”.

Allena la felicità

Può sembrare strano, ma anche in questo momento, quando siamo chiusi tra le mura di casa e pensiamo che manchino certezze sul futuro, possiamo trovare ottime ragioni per stare bene ed essere felici.
Possiamo paragonare la felicità ad un muscolo, che dobbiamo allenare ogni giorno per creare radici profonde, che possano aiutarci a gestire al meglio la situazione attuale e quelle che si presenteranno in futuro. Pensare alla felicità come un piacere ininterrotto è un concetto errato, bisogna invece capire che le persone felici sono quelle capaci di affrontare le emozioni negative e riprendersi velocemente. Come fare? Si inizia con delle piccole azioni, che possono modificare in positivo lo stato d’animo.

• Se vivi con altre persone, promuovi un ascolto attivo: dedica del tempo ai tuoi familiari ascoltando le loro esigenze e chiedi loro di ascoltare le tue. Cercate di trovare un punto di incontro, regalatevi degli spazi. Se vivi solo invece sfrutta la tecnologia, le videochiamate, i social, per stare vicino a chi ami.
• Lavora su te stesso, scopri i tuoi talenti, affronta un percorso di crescita personale e sfrutta il tempo a disposizione per fare corsi, specializzarti, anche in questo presente puoi costruire qualcosa per il tuo domani.
• Impara a cambiare la prospettiva. Cosa stai imparando dall’esperienza attuale? Probabilmente stai rivedendo la tua scala di valori. Assumiti la responsabilità di imparare qualcosa, scegli di vivere con coraggio e soprattutto, vivi ogni momento intensamente! La società post coronavirus sarà senza dubbio diversa da quella che lo ha preceduto, hai pensato che potrebbe essere migliore?

Puoi contare su di noi

Fatti, non parole.

Se vuoi mettere in atto dei cambiamenti positivi, il Coaching può fornirti gli strumenti giusti per affrontare le tue paure, capire da dove nascono e come superarle. Puoi trovare una via d’uscita con la forza della tua mente e costruire qualcosa di importante per ripartire con slancio. Investire il tempo per crearti una nuova professione ed una maggiore professionalità nel tuo attuale ambito sviluppando le tue competenze attuali.
La guida di un Coach in questa fase può aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e a maturare un approccio mentale che ti consenta di gestire al meglio questo delicato momento. Noi dell’Istituto The Mind of the Child siamo al tuo fianco e per supportarti abbiamo deciso di essere a tua disposizione sfruttando le opportunità offerte dagli strumenti tecnologici.

Lo facciamo attraverso:

1. Un Coach a tua completa disposizione per gestire, affrontare e superare al meglio questo periodo
2. Un percorso formativo specifico in base ai tuoi obiettivi futuri: una scuola di specializzazione, un percorso di crescita personale e/o professionale, un percorso di comunicazione efficace e leadership.

Vuoi ricevere la guida di un nostro Coach e implementare le tue competenze?

Contattaci!
Manda una mail all’indirizzo info@themindofthechild.com, oppure chiama il
Numero Verde 800034259!
#noisiamoacasaconte  #noisiamoinaziendaconte

Comunicare in pubblico senza paura: ecco come è possibile

L’idea di parlare in pubblico ti spaventa? Sappiamo come ti senti: hai tutti gli occhi puntati addosso e la paura di sbagliare ti blocca. Temi il giudizio altrui, pensi che qualcosa andrà male…in pratica ti stai facendo guidare dalle emozioni negative e da convinzioni limitanti rispetto all’esito ma nessuno ti ha dato la certezza che qualcosa andrà effettivamente storto.
Imparare a comunicare in pubblico è un’esigenza per molti di noi: al lavoro può capitare di dover fare presentazioni davanti a colleghi o a partner commerciali, si può essere inviati a presenziare a convegni come relatori. Anche al di fuori dell’ambito lavorativo si possono creare mille situazioni in cui è necessario parlare in pubblico per costruire relazioni, esporre le proprie idee o semplicemente per farsi conoscere.

Perché ricorda che la paura fa perdere tante occasioni!

Se questo è il tuo problema, sappi che si tratta di una condizione abbastanza diffusa. Come fanno i presentatori? In che modo alcune persone riescono a sembrare a loro agio davanti ad una folta platea di ascoltatori? Quello che devo sapere è che nessuno si sente tranquillo prima di parlare in pubblico: la paura si concentra nei primi minuti, poi quando si inizia a parlare si attenua. E sai perché? Perché la paura può anche essere una sensazione positiva: in questo caso fornisce energia al corpo prima di iniziare a parlare. L’energia che tutti noi avvertiamo da alcuni viene intesa come un blocco, da altri come una molla che spinge all’azione e che possiamo chiamare adrenalina positiva. Vuoi sapere come governare le emozioni? Devi partire dal saper sviluppare la tua sviluppare la tua empatia e di conseguenza l’intelligenza emotiva.

Come imparare a comunicare in pubblico in modo efficace

Magari hai lavorato tanto per preparare un progetto, ma al momento della presentazione sei stato molto sbrigativo e ti sei limitato a fornire spiegazioni tecniche per avvalorare il tuo lavoro, senza aggiungere altro. Questo per dirti che non devi solo imparare a comunicare in pubblico, ma anche a farlo bene se vuoi ottenere un riscontro positivo da parte di chi ti ascolta. In che modo?

• Un public speaking efficace prevede un’adeguata preparazione. Non lasciare nulla al caso, evita le improvvisazioni, prepara il discorso in anticipo, ma senza impararlo a memoria per evitare di parlare in modo meccanico: ti basterà tenere a mente i punti principali.
• Un abile oratore è quello che è capace di orientare i processi mentali degli ascoltatori per ottenere risposte positive. Per catturare l’attenzione si devono ottenere dei “sì” nella prima fase del discorso. Per ottenere dei feedback in questo senso ci sono delle tecniche: una di queste è ad esempio quella di esordire individuando qualcosa in comune con gli ascoltatori, che sia tu che loro credete sia vantaggioso.
• Ricorda che il tuo atteggiamento mentale si riflette in quello di chi ti ascolta. Imparando a comunicare con entusiasmo, il pubblico sarà maggiormente predisposto ad un ascolto attivo. Se vuoi essere coinvolgente devi fare forza sulle emozioni e trasmettere sentimenti: sincerità e spontaneità possono suscitare solo sensazioni positive.
• Raccontare le tue esperienze personali è un altro segreto: si riesce in questo modo a catturare l’attenzione del pubblico. A destare interesse sono argomenti come gli ostacoli incontrati per farsi strada, i segreti che portano ad un successo, le esperienze curiose.
• Parla con il cuore è la differenza. La preparazione è scontata, quindi, potrebbero averla altri come te ma il tuo valore aggiunto è il “perché” fai quello che fai e sei li, di fronte ad altri, a condividere la tua esperienza.

Le tecniche di PNL per parlare in pubblico

La PNL (Programmazione Neuro Linguistica) che nasce dallo studio dell’esperienza soggettiva, collega il linguaggio alla psicologia e al comportamento per rendere la comunicazione maggiormente efficace, e ci fornisce diverse tecniche utili per comunicare in pubblico in modo efficace. Eccone alcune:

• l’anchoring è una tecnica che consiste nel legare stati d’animo positivi a una frase tramite un’associazione di pensiero. Usando questo ancoraggio puoi risvegliare la sensazione positiva ogni volta che vuoi;
• il future pacing è una tecnica di costruzione del discorso che sintonizza il pubblico sulla tua stessa visione del futuro che coincide con lo scenario di cui parli;
• la dissociazione è utile a prendere le distanze da qualcosa che provoca disagio per poter superare la paura e sentirsi a proprio agio. Questa tecnica è molto utile per combattere l’ansia di parlare in pubblico;i
• il rapport è l’allineamento alle persone che nasce e si costruisce tramite diverse forme di ricalco dell’esperienze.

L’Istituto The Mind of the Child ha studiato diversi corsi che ti permettono di apprendere le tecniche della PNL per imparare a parlare in pubblico.

Il corso “Comunicare: utilizzo efficace della linguistica” è ideale per tutti coloro che vogliono imparare a comunicare in modo efficace e consapevole non solo attraverso gli strumenti della Linguistica, ma anche facendo propri quelli del Coaching e della PNL. Public speaking, comunicazione verbale, para-verbale e non verbale, gestione delle emozioni, sono solo alcuni degli argomenti affrontati per imparare a parlare di fronte ad un’aula e gestire il gruppo in modo coinvolgente.

Il Public Speaking, l’uso della PNL e degli strumenti del Coaching applicati alla linguistica sono oggetto anche del Master Formatori: il corso giusto per tutti coloro che ambiscono ad utilizzare la comunicazione in maniera efficace capendo in che modo i modelli della linguistica impattano sulla neurologia.

Come superare le paure: perché scegliere un corso di Coaching

Le persone che vivono con ansia e manifestano molte paure sono generalmente vittime di reazioni esagerate, stress e sofferenza. Quando l’ansia e le paure diventano eccessive, quello che si avverte sono emozioni dolorose che possono limitare di molto la quotidianità dell’individuo. Si tratta quindi di una condizione limitante, di vero e proprio disagio.

L’ansia deriva dalla preoccupazione nel dover affrontare una determinata situazione o dalla possibilità che possa verificarsi qualcosa di brutto, la paura, invece, è più immediata perché si tratta di una reazione funzionale ad affrontare un pericolo. Le sensazioni di ansia e paura non devono però essere considerate per forza in modo negativo. Esiste infatti il rovescio della medaglia: aiutano il nostro adattamento alle situazioni della vita. La paura interviene in risposta a stimoli o situazioni esterne che possono metterci in pericolo, ci spinge quindi a tirare fuori tutte le risorse che abbiamo a disposizione per fronteggiare la situazione o trovare una soluzione valida.

La paura può salvarci, mentre l’ansia può aiutarci a individuare eventuali minacce future per affrontarle preparati. I problemi sorgono quando ansia e paure superano i limiti del consentito: si perde il controllo della propria vita e si hanno reazioni eccessive di fronte a eventi o avvenimenti che non presentano pericoli. In questo articolo ti spiegheremo come superare le paure lavorando su te stesso.

Come superare le paure: capire da dove nascono

Prima di tutto ci sono tre tipi di paure.

Quelle con le quali nasciamo che ci tutelano e ci preservano, esse infatti sono legate all’istinto di sopravvivenza. Poi ci sono quelle definite settoriali perché agiscono specificatamente in un contesto o in settore definito, come ad esempio la paura di volare o la paura di perdere il lavoro o una relazione. Infine, ci sono quelle definite ad effetto domino perché hanno un impatto su tutte le aree della tua vita.

Per spiegare come superare le paure dobbiamo capire da dove nascono. La paura viene costruita dalla tua mente: ciò significa che provi questa sensazione quanto tu decidi di considerare pericolosa una cosa. Le nostre paure, le nostre emozioni non dipendono quindi da quello che accade, ma dai nostri pensieri, da quello che noi pensiamo in merito a qualcosa che accade.

Facciamo un esempio: un tuo collega ti ha raccontato che stanno per assumere un nuovo dipendente per toglierti parte del lavoro. Ti raccomanda di stare attento a quello che fai se vuoi mantenere il posto. La reazione che avrebbe chiunque è quella di temere per il futuro e mettersi in allerta, provando diffidenza verso il nuovo dipendente. Sicuramente non riesci a vivere bene i giorni seguenti, ti viene mal di stomaco, dormi male. Poi si scopre che sì, è stato assunto un nuovo collega, ma per affiancarti vista la grande mole di lavoro in arrivo. Il tuo posto è quindi salvo, in realtà non è mai stato messo in pericolo. Sei stato tu, con i tuoi pensieri, influenzato da uno stimolo esterno, a credere ci fosse un pericolo. Quindi, le tue emozioni, le tue paure, sono scaturite da come hai vissuto la situazione. Rabbia, delusione, frustrazione, dolore: tutte le emozioni negative nascono da una paura.

E la paura come nasce?

• Dalle tue pretese che vengono disattese. Hai puntato un obiettivo che non sei riuscito a raggiungere, degli ostacoli imprevisti o la poca motivazione hanno arrestato il tuo cammino e questo ti ha causato frustrazione, delusione, rabbia.
• Dalle dipendenze, quando avverti il bisogno di qualcosa per stare bene o pensi ti sia necessaria per allontanare le sensazioni negative. Possono essere l’attaccamento a un familiare oppure lo shopping, le sigarette, i dolci, ecc. Anche se piccole, queste dipendenze determinano il tuo modo di comportarti.
• Dal tuo modo in cui affronti la vita. Sei tu che giudichi la realtà, le paure dipendono da come ti approcci alle situazioni. Di fronte alle paure puoi trovare soluzioni con la forza della tua mente, per superarle devi quindi rafforzarla in maniera costruttiva. Devi acquisire maggiore fiducia in te stesso e nelle tue potenzialità.

Come superare le paure con il Coaching

Hai tentato in tutti i modi ma le tue paure sono sempre lì a tenerti banco. Se hai provato ad evitare il problema o a rimuoverlo, hai solo perso tempo. Se vuoi risolverlo e ritrovare il tuo equilibrio interiore devi essere determinato ad affrontarlo. In questo caso un Coach formato in questo può fare al caso tuo.

Il Coaching può aiutarti a fare chiarezza in te stesso, a capire cosa realmente ti spaventa e perché. Le tue paure sono ostacoli che ti impediscono di raggiungere i risultati che desideri. Inizia col definire i tuoi obiettivi e delineare il tuo percorso.

Hai mai pensato che le tue paure possono trasformarsi in punti di forza? Lo sai che dopo aver superato un ostacolo ci si sente meglio? Riesci a immaginare come potresti sentirti dopo aver sconfitto le tue paure? Il Coach può aiutarti a maturare un diverso approccio mentale e può fornirti gli strumenti per gestire meglio le tue emozioni ed evitare che diventino paralizzanti. Qualsiasi cosa accada hai il grande potere di decidere come affrontarla e trovare delle soluzioni.

Se veramente vuoi fare questo, se sei determinato a migliorare la qualità della tua vita, The Mind of the Child ha studiato per te il corso The Mind, alla scoperta del bambino che è in te, un corso innovativo nelle scuole di coaching studiato e sviluppato appositamente per trovare e poi eliminare in modo definitivo le cause che fino ad oggi ti hanno bloccato. Il fine è aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e la tua armonia. In questo corso si lavora specificatamente per individuare la paura più importante che hai e rimuoverla per sempre.

Il Coach ti guiderà in un percorso di crescita personale, accrescerai la fiducia in te stesso e ti sentirai libero di esprimere i tuoi talenti e dirigerti verso la vita che desideri e che meriti. Nel corso viene dedicato spazio anche alle paure e alle convinzioni limitanti, alla linea sottile che intercorre tra i desideri e conflitti. Lavorerai sulle tue convinzioni, sui tuoi bisogni, sui tuoi valori.

L’Istituto The Mind of The Child, oltretutto, esercita il controllo di qualità sui programmi e sui materiali didattici divulgati e ne forma i livelli di specializzazione. Affidati a chi potrà aiutarti sul serio: contattaci per avere maggiori informazioni.