Acquisisci gli strumenti per superare questo momento e costruire un domani migliore
Insofferenza, preoccupazione, paura del contagio. L’emergenza coronavirus ha portato ad un cambiamento forzato delle nostre abitudini e per molti affrontare questo periodo è tutt’altro che semplice. C’è chi era abituato a uscire spesso e risente dell’obbligo di restare a casa, chi deve trovare un nuovo equilibrio tra smart working e necessità dei propri familiari.
Siamo insomma costretti dalla necessità a vivere una realtà imposta, a cui di certo eravamo impreparati. Proviamo a dare alla nostra vita una parvenza di normalità, ma la nostra parte razionale è messa a dura prova e deve fare i conti con una serie di input che a livello emotivo innescano stati di panico, insicurezza. Su tutte è un’emozione in particolare che emerge: la paura. Se non controllata la paura degenera in ansia, poi in angoscia, compromettendo seriamente il nostro equilibrio psicofisico.
Mai come in questo momento è importante elaborare correttamente quanto sta accadendo, per evitare di essere sopraffatti dalle emozioni. Sembra più facile a dirsi che a farsi, ma attenzione: abbiamo tutti il potere di affrontare le situazioni impegnandoci a tirare fuori il meglio da noi stessi.
Anche in questo caso, quando siamo costretti tra le mura di casa, possiamo scegliere se alimentare le nostre paure, oppure lavorare su noi stessi. La mente ha un potere immenso sul nostro stato d’animo ed è ormai chiaro a tutti che influenza anche la nostra salute. Dobbiamo quindi proteggerla dai pensieri negativi, che creano angoscia emotiva, rivolgendo la nostra attenzione verso attività funzionali al nostro benessere.
Il coronavirus è oggi alla base delle nostre paure, ma qual è il pericolo associato a tale situazione che più ti spaventa? Il contagio, i risvolti economici, l’isolamento, il futuro?
Individuare la tua paura è il primo passo per sconfiggerla, per trasformare questa emozione in coraggio. In questo caso specifico il primo consiglio è evitare di ascoltare notizie che provengono da fonti di dubbia valenza. Assumiti il compito di verificare come stiano esattamente le cose perché forse la realtà può essere diversa da come la immagini. Approfondire alcuni argomenti può esserti utile per ragionare con la tua testa e quindi accettare con più serenità alcuni aspetti della situazione.
In tv passano notizie terribili, accompagnate da immagini altrettanto brutte. Prova a prendere le distanze, cerca di dare alla tua mente il giusto nutrimento. Focalizzati su pochi aspetti che hanno l’unico scopo di tenerti informato.
Questa situazione attuale cambierà e come sempre avviene si risolverà. La vera domanda da farti oggi oggi però è: “Come ci arriverai?”.
Allena la felicità
Può sembrare strano, ma anche in questo momento, quando siamo chiusi tra le mura di casa e pensiamo che manchino certezze sul futuro, possiamo trovare ottime ragioni per stare bene ed essere felici.
Possiamo paragonare la felicità ad un muscolo, che dobbiamo allenare ogni giorno per creare radici profonde, che possano aiutarci a gestire al meglio la situazione attuale e quelle che si presenteranno in futuro. Pensare alla felicità come un piacere ininterrotto è un concetto errato, bisogna invece capire che le persone felici sono quelle capaci di affrontare le emozioni negative e riprendersi velocemente. Come fare? Si inizia con delle piccole azioni, che possono modificare in positivo lo stato d’animo.
- Se vivi con altre persone, promuovi un ascolto attivo: dedica del tempo ai tuoi familiari ascoltando le loro esigenze e chiedi loro di ascoltare le tue. Cercate di trovare un punto di incontro, regalatevi degli spazi. Se vivi solo invece sfrutta la tecnologia, le videochiamate, i social, per stare vicino a chi ami.
- Lavora su te stesso, scopri i tuoi talenti, affronta un percorso di crescita personale e sfrutta il tempo a disposizione per fare corsi, specializzarti, anche in questo presente puoi costruire qualcosa per il tuo domani.
- Impara a cambiare la prospettiva. Cosa stai imparando dall’esperienza attuale? Probabilmente stai rivedendo la tua scala di valori. Assumiti la responsabilità di imparare qualcosa, scegli di vivere con coraggio e soprattutto, vivi ogni momento intensamente! La società post coronavirus sarà senza dubbio diversa da quella che lo ha preceduto, hai pensato che potrebbe essere migliore?
Puoi contare su di noi
Fatti, non parole.
Se vuoi mettere in atto dei cambiamenti positivi, il Coaching può fornirti gli strumenti giusti per affrontare le tue paure, capire da dove nascono e come superarle. Puoi trovare una via d’uscita con la forza della tua mente e costruire qualcosa di importante per ripartire con slancio. Investire il tempo per crearti una nuova professione ed una maggiore professionalità nel tuo attuale ambito sviluppando le tue competenze attuali.
La guida di un Coach in questa fase può aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio e a maturare un approccio mentale che ti consenta di gestire al meglio questo delicato momento. Noi dell’Istituto The Mind of the Child siamo al tuo fianco e per supportarti abbiamo deciso di essere a tua disposizione sfruttando le opportunità offerte dagli strumenti tecnologici.
Lo facciamo attraverso:
- Un Coach a tua completa disposizione per gestire, affrontare e superare al meglio questo periodo
- Un percorso formativo specifico in base ai tuoi obiettivi futuri: una scuola di specializzazione, un percorso di crescita personale e/o professionale, un percorso di comunicazione efficace e leadership.
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